Zeit für eine

PAUSE

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PAUSE

Nachhaltig entspannen, besser schlafen, im Alltag minutenschnell Ruhe finden & Kraft tanken, gesünder atmen, meditieren, wohlfühlen.

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Entdecken Sie die beliebtesten deutschsprachigen Hörbücher für nachhaltig wirksame Entspannung: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeit, Zeit für eine Pause, Atementspannung, Wege in den Schlaf, Regeneration, Hilfe bei Angst & Panik, Entspannung für Kinder u.v.m.
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HÖRBUCH BESTSELLER
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Progressive Muskelentspannung

PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG

Dieser Hörbuchkurs ist der Beliebteste zu diesem Thema. Unzähligen Menschen durfte er bereits eine große Hilfe sein …
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Autogenes Training Motiv

AUTOGENES TRAINING

Das Autogene Training (AT) ist eine etablierte und sehr beliebte Entspannungsmethode die auf Autosuggestion basiert …
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Atementspannung Motiv

ATEMENTSPANNUNG

In diesem Hörbuch-Kurs zur Atementspannung erwarten Sie eine Vielzahl unterschiedlichster Atemübungen …
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Zeit für eine Pause Motiv

ZEIT FÜR EINE PAUSE

Mini-Meditationen zum Entspannen, Erfrischen, Träumen, Atmen, Achtsam sein, Wohlfühlen …
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Achtsamkeit

ACHTSAMKEIT

In diesem Hörbuch-Kurs finden Sie (fast) alles, was Sie für Ihre regelmäßige Achtsamkeits-Praxis benötigen, vom Anfänger bis zum Profi …
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Meditieren lernen Motiv

MEDITIEREN LERNEN

In 10 ganz einfachen Lektionen. Schnell, unkompliziert, ohne Hokuspokus, sofort zum Mitmachen …
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WISSENSWERTES
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Progressive Muskelentspannung

DIE PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG

Aus gutem Grund die beliebteste Entspannungsmethode! Einfach zu erlernen, ohne esoterischen Schnickschnack, gut erforscht und nachweislich sehr wirksam. Perfekt zum Entspannen, reduziert Stress, fördert guten Schlaf und stärkt ganzheitlich die Gesundheit …
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Autogenes Training

ÜBER DAS AUTOGENE TRAINING

Das Autogene Training eignet sich hervorragend zur Linderung oder deutlichen Heilungs-Unterstützung bei einer Vielzahl von Zipperlein und handfesten Krankheitsbildern wie Schlafstörungen, Herz und Kreislaufbeschwerden, Nervosität und Unruhe, leichte Depressionen, …
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Die Buteyko Methode

DIE BUTEYKO METHODE

Wir können viele Tage ohne Nahrung auskommen, ein paar Tage ohne Wasser, aber nur wenige Minuten ohne unsere Atmung. Allein dadurch wird überdeutlich, wie zentral und wichtig die Atmung für unseren Körper ist. Gleichzeitig machen sich aber die wenigsten Menschen wohl darüber Gedanken, ob sie denn auch richtig atmen …
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4 Übungen, die schnell bei Angstzuständen helfen

4 ÜBUNGEN, DIE SCHNELL UND ZUVERLÄSSIG BEI AKUTER ANGST UND PANIK HELFEN

Herzrasen, Atemnot und Schwindel sind nur einige Symptome, die bei starker Angst und Panikattacken auftreten können. Oftmals sind wir dieser meist plötzlich auftretenden Angst hilflos ausgeliefert und wissen nicht was wir tun können, um die Angst zu mildern und uns zu beruhigen …
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Kleine Entspannungspausen tun sehr gut und schützen vor Stress

AUCH KLEINE ENTSPANNUNGSPAUSEN TUN SEHR GUT UND SCHÜTZEN VOR STRESS

Bei vielen geht der Stress schon am Morgen los: Schnell aus dem Bett, ein Kaffee to go, nur rasch ins Büro, davor noch die Kinder abliefern und gleich ins erste Meeting. Zeit zum Luftholen bleibt da kaum. Oder doch? …
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Schlafstörungen

DIESE ENTSPANNUNGS-METHODEN SORGEN FÜR EINEN GUTEN SCHLAF

Schlafstörungen haben sich mittlerweile zu einer Volkskrankheit entwickelt. In Deutschland leidet fast jeder Fünfte teilweise oder dauerhaft unter Ein- und Durchschlafstörungen. Dabei sind Frauen doppelt so häufig wie Männer von den Problemen rund um den Schlaf betroffen und …
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