DIE PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG (PME) NACH JACOBSON IST EINE DER EFFEKTIVSTEN & AUCH BELIEBTESTEN ENTSPANNUNGSMETHODEN. Sie ist sehr leicht zu erlernen, beansprucht nur wenig Zeit und entfaltet ihre positive Wirkung ab der ersten Minute. Sie wirkt grundsätzlich dem schädlichen Stress entgegen und kann so bei quasi allen daraus resultierenden Erkrankungen und deren Symptomen deutliche Linderung oder sogar Heilung bewirken. Unter anderem stärkt sie Herz und Kreislauf, eignet sich wunderbar bei Schlafstörungen aller Art, lindert Nervosität, innere Unruhe & Ängste, hilft bei Verdauungsproblemen, Verspannungen, Tinnitus und Migräne, aktiviert das Immunsystem & hält sogar ein wenig fit.

VERTRAUEN SIE DEM BESTSELLER, DEUTSCHLANDS MEISTVERKAUFTEM HÖRBUCHKURS ZUM ERLERNEN DER PME! Diese Produktion ist wunderschön & einfühlsam gesprochen, wird von nur ganz dezenter Hintergrundmusik sanft begleitet und die Anweisungen sind einfach nachzuvollziehen. Sie werden durch die klassischen Basisübungen der PME in zwei Kurzvariationen mit 7 und 4 Muskelgruppen und der tiefentspannenden Langversion mit 16 Muskelgruppen geführt. Zur Vertiefung der Wirkung können Sie jeder Lektion noch eine wunderschöne, meditative Körperwahrnehmungsübung voranstellen, ganz so, wie es Ihnen Ihre Zeit erlaubt. Zusätzlich enthält diese Produktion noch den beliebten NACKENEXPRESS, eine kurze, aber wirksame Variante der PME speziell zur Lockerung der Schulter- und Nackenmuskulatur.

Beim Kauf der CD-Version erhalten Sie kostenfrei Zugang zu allen MP3-Bonusdownloads. Aktuell warten dort auf Sie 3 zusätzliche, mit Elementen aus dem Autogenen Training kombinierte Titel speziell zum Einschlafen sowie eine ausgedehnte, intensivere Variante des Nackenexpress für eine nachhaltige und besonders tiefgehende Entspannung der Nackenmuskulatur.

Irina Scholz vergoldet mit ihrer wunderbaren, liebevollen und sympathischen Stimme diese CD. Sie arbeitet seit vielen Jahren als Sprecherin u.a. auch für viele renommierte Fernsehsender und Hörbuchproduktionen.

SIE HABEN FRAGEN zu Ihrem speziellen Beschwerdebild oder ergeben sich Unklarheiten bei der Anwendung dieser CD? Wir beraten Sie gerne zeitnah und fachkundig per Email.

Gesamtspielzeit 174 Minuten inkl. Bonus-MP3s zum Download

Progressive Muskelentspannung (nach Jacobsen) – Mit 7 Muskelgruppen

minddrops steht für ein interdisziplinäres Team qualifizierter Fachleute aus den Bereichen Entspannungspädagogik, Lern- und Verhaltenstherapie, Stressmanagement und Multimedia.

Minddrops liefert mit dieser CD wirklich eine bemerkenswerte Qualität, die sich auch in der Hülle wiederspiegelt … Fazit: Für alle, die auf der Suche nach Entspannung sind und ein einfaches, direkt umsetzbares Programm suchen: kauft diese CD! Sie bietet eine rundum gute Anleitung, um in kurzer Zeit zu entspannen und ruhiger zu werden. Ihr werdet umgehend ihre positive Wirkung spüren. Ich kann sie wirklich nur empfehlen.

– Die Gesundheitsexperten

… Genau wie bei der CD zum Autogenen Training stimmt auch hier für mich alles. Besonders angenehm finde ich die Stimme der Sprecherin und die ist erfahrungsgemäß bei angeleiteten Entspannungsübungen sehr wichtig. Ich kann euch deshalb nur empfehlen, bevor ihr eine Entspannungs-CD kauft, einmal reinzuhören und zu schauen, ob euch die Stimme zusagt. Bei Minddrops ist das ganz einfach möglich, denn neben den CDs gibt es auch einige kostenlose Youtube-Tracks. Ein weiteres, ganz besonderes Extra, das ich so noch nie gesehen habe: es gibt einen E-Mail-Support, der bei Fragen zu einem spezielle Beschwerdebild oder Unklarheiten bei der Anwendung der CD weiterhilft.

– Projekt gesund leben

Nach Jacobson – einfach zu erlernen und sofort anzuwenden

ISBN-13: 978-3943396041

Gesamtspielzeit 174 Minuten inkl. Bonus-MP3s zum Download

Inhaltsverzeichnis:

1) Willkommen (5:35)

2) Vorbereitung zur Liegeposition (2:50)

3) Vorbereitung zur Körperwahrnehmung (8:36)

4) PMR mit 7 Muskelgruppen Die perfekte Basis (11:45)

5) PMR mit 4 Muskelgruppen Wenn es mal schneller gehen soll (8:25)

6) PMR mit 16 Muskelgruppen Für eine ausgedehnte Tiefenentspannung (28:05)

7) Der Nackenexpress Speziell gegen einen verspannten Nacken (8:15)

8) Mit 7 Muskelgruppen – zum Einschlafen (33:00)

9) Mit 16 Muskelgruppen – zum Einschlafen (50:00)

10) Der Nackenexpress – lange Version (18:10)

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