Beschreibung
Mit diesem Hörbuch erhalten Sie eine große Palette an nachweislich wirksamen Entspannungsmethoden wie das Autogene Training, Progressive Muskelentspannung (PME), Meditation, Fantasiereisen und Atemtechniken speziell zum Einschlafen. Die Gesamtlänge beträgt inklusive der Bonusdownloads rund 423 Minuten.
Auf CD1 finden Sie die Wärmeübung, Schwereübung, Herzübung, Atemübung, Bauchübung und Kopfübung aus dem Autogenen Training zum Einschlafen. / Ca. 80 Minuten Spielzeit
Auf CD2 erwartet Sie eine wirksame Collage aus Muskelentspannung, Achtsamkeitsmeditation, Bodyscan und Autogenem Training mit beruhigenden Klängen zum Einschlafen. / Ca. 70 Minuten Spielzeit
Auf CD3 erwartet Sie eine Kombination aus Meditation, Bodyscan, Progressiver Muskelentspannung und Atementspannung mit sanften Meeresrauschen zum Einschlafen. / Ca. 70 Minuten Spielzeit
Praktisch, inklusive CD als MP3 zum Download + viele Extras
Sollten Sie diesen Kurs als CD erworben haben, erhalten Sie über den im Cover der CD enthaltenden Code kostenfrei Zugang zu unserem Download-Bereich. Dort stellen wir Ihnen u.a. die Titel der CD als MP3 zum Download zur Verfügung. Die MP3s können Sie dann direkt auf ihr Handy laden. Mühsames Umwandeln und Übertragen der CD bleibt Ihnen somit erspart.
Lassen Sie sich in hypnotischen Fantasiereisen ans Meer entführen, in einem Ruderboot über einen See treiben, über wunderschönen Landschaften wandern, die beruhigende Kraft des Waldes erleben, durch den Schnee stapfen, um dann wohlig erschöpft vor dem wärmenden Kaminfeuer einzuschlummern.