Auf 3 randvollen CDs & vielen zusätzlichen Downloads erhalten Sie eine große Palette an hochwirksamen Entspannungsmethoden basierend u. a. auf Autogenem Training, Fantasiereisen, Atemtechniken & Progressiver Muskelentspannung. Die CDs sind wundervoll abgestimmt produziert, die Sprecherin klingt warm und herzlich, Musik und Hintergrundgeräusche sind ein unaufdringlicher, sanfter Beiklang. Sie werden viel Freude beim Anhören haben.

Sanft, traumhaft, hypnotisch, rundum angenehm.

Auf CD1 finden Sie viele kleine, kurze Ein-Schlaf-Drops basierend auf den Einzelübungen aus dem Autogenen Training als schnelle und unkomplizierte Einschlafhilfe. / Ca. 80 Minuten Spielzeit

Auf CD2 erwartet Sie eine wirksame Collage aus Muskelentspannung, klärender Achtsamkeit, zauberhafter Körperwahrnehmung und einem ausgiebigen, wunderbaren Autogenen Training, welches zu angenehmen Klängen sanft ausläuft. / Ca. 70 Minuten Spielzeit

Auf CD3 erwartet Sie eine Kombination aus zentrierender Achtsamkeit, kribbelnder Körperwahrnehmung, einer umfassenden und wohltuenden Muskelentspannung, der Atemübung aus dem Autogenen Training und ganz harmonischem, sanft auslaufendem Meeresrauschen. / Ca. 70 Minuten Spielzeit

BONUS: Lassen Sie sich in hypnotischen Fantasiereisen ans Meer entführen, in einem Ruderboot über einen See treiben, über wunderschönen Landschaften wandern, die beruhigende Kraft des Waldes erleben, durch den Schnee stapfen, um dann wohlig erschöpft vor dem wärmenden Kaminfeuer einzuschlummern.

Gesamtspielzeit 595 Minuten inkl. Bonus-MP3s zum Download

Wege in den Schlaf – Die Winterwanderung

Wege in den Schlaf – Der Wal

minddrops steht für ein interdisziplinäres Team qualifizierter Fachleute aus den Bereichen Entspannungspädagogik, Lern- und Verhaltenstherapie, Stressmanagement und Multimedia.

Entspannungsmethoden für einen besseren Schlaf

ISBN-13: 978-3943396096

Gesamtspielzeit 595 Minuten inkl. Bonus-MP3s zum Download

Inhaltsverzeichnis:

1) Willkommen (9:52)

2) Schlafdrop – Die Körperwahrnehmung (11:00)

3) Schlafdrop – Wunderbare Schwere (11:52)

4) Schlafdrop – Angenehme Wärme (10:58)

5) Schlafdrop – Der ruhige Atem (15:00)

6) Schlafdrop – Das ruhige Herz (07:59)

7) Schlafdrop – Entspannende Wärme im Bauch (10:00)

8) Schlafdrop – Dankbarkeit (11:00)

9) Schlafdrop – Die Liebe (10:00)

10) Schlafdrop – Der Wal (07:59)

11) Eine Kombination aus Muskelentspannung, meditativer Achtsamkeit, einer tief entspannenden Körperwahrnehmung und einem ausgiebigen, wohltuenden Autogenem Training (01:10:55)

12) Eine Kombination aus meditativer Achtsamkeit und Körperwahrnehmung, einer umfassenden und wohltuenden Muskelentspannung und der Atemübung aus dem Autogenen Training (01:09:59)

13) Fantasiereise zum Einschlafen – Die Winterwanderung (01:09:59)

14) Fantasiereise zum Einschlafen – Am Meer (01:09:59)

15) Fantasiereise zum Einschlafen – Wanderung über die Hügel (01:09:59)

16) Fantasiereise zum Einschlafen – Der ruhige See (01:10:00)

17) Fantasiereise zum Einschlafen – Der tiefe Wald (01:10:00)

18) Fantasiereise zum Einschlafen – Wanderung über die Hügel (01:10:00)

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