FANTASTISCH SCHLAFEN

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Enthält 2,6% MwSt.

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Tief entspannen. Problemlos einschlafen. Glücklich und kraftvoll leben

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Beschreibung

FANTASTISCH SCHLAFEN basiert auf bewährten Techniken wie Autosuggestion, Atementspannung, Autogenes Training, NLP, Yoga und neuesten Erkenntnissen aus der Schlafforschung. Eine einstimmende Kurz-Suggestion, eine zentrierende Atementspannung, eine wirksame Variante des autogenen Trainings und vier Einschlaf-Suggestionen helfen dabei den Schlafproblemen ein Ende zu bereiten.

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wanderung über die hügel

Dieses Hörbuch ist wundervoll produziert, die Stimme von Raphael Kübler klingt herzlich, angenehm und warm. Musik und Atmosphären sind unaufdringlich und harmonisch. Erhältlich als MP3 oder auf CD.
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So funktionierts:

Fantastisch schlafen wirkt! Allerdings müssen Sie sich auch darauf einlassen und im Geist aktiv teilnehmen. Sie werden viel Freude beim Hören und Mitmachen haben. Und mit nur etwas Übung werden Sie auch ganz schnell endlich wieder fantastisch schlafen! Sollten Sie unter schwersten, chronischen Einschlafproblemen leiden und/oder auf die regelmäßige Einnahme von Schlafmitteln zurzeit angewiesen sein, dann dürfen Sie von fantastisch schlafen natürlich nicht über Nacht Wunder erwarten. Fantastisch schlafen wird Ihnen aber eine großartige und wohltuende Hilfe sein, Sie unterstützen und begleiten, auf Ihrem Weg zu einem gesunden, natürlichen Schlafverhalten.

Nutzen Sie Fantastisch Schlafen am besten allabendlich, um festgefahrene Verhaltensmuster zu durchbrechen und Geist und Körper punktgenau zu entspannen. Wenn Sie Fantastisch Schlafen mehrmals gehört haben, werden Sie die Übungen so weit verinnerlichen, dass Sie diese auch völlig selbständig praktizieren können.

Für den Anfang sollten Sie sich zunächst einen kleinen Überblick über alle Inhalte der CD verschaffen. Hören Sie überall mal rein, probieren Sie einfach aus, was Ihnen letztlich am meisten zusagt. Und dann können Sie ganz frei kombinieren. Eine ideale Kombination sind bspw. Titel 2 (Einstimmung), Titel 3 (Atem-Entspannung, Zentrierung), Titel 4 (AT) und zum Schluss eine der vier Einschlafsuggestionen. Selbstverständlich können Sie auch einzelne Übungen weglassen. So könnte eine deutlich kürzere Variante z.B. nur aus Titel 4 (AT) und eine der Einschlafsuggestionen bestehen. Ebenso ist es möglich, dass Ihnen z.B. allein Titel 4 (AT) oder eine der vier Einschlafsuggestionen bereits den nötigen Schlafimpuls verschafft.

Bei den Einschlafsuggestionen (Titel 5-8) ist es wichtig, ein möglichst komplettes visualisiertes Bild der gesprochenen Worte im Innern zu erzeugen und auch zu halten. Letztlich geht es bei diesen Übungen darum, den Geist von allen ablenkenden Gedanken quasi selbst abzulenken, den Geist regelrecht einzusäuseln, ihn dezent zu „langweilen“, ganz sanft zu betäuben. Bemühen Sie sich so gut wie möglich, wirklich nur das gesprochene Bild im Geist zu tragen, jeden anderen Gedanken durch dieses Bild zu ersetzen, so lange, bis sie letztlich ganz sanft und wie selbstverständlich eingeschlafen sind. Generell kann man Suggestionen natürlich mal besser, mal schlechter folgen.

Folgen Sie den Worten in Ihrer Vorstellung so intensiv, wie es Ihnen eben möglich erscheint. Nach und nach werden Sie darin ohnehin besser werden, denn so ganz nebenbei trainieren Sie so auch noch Ihr Gehirn, insbesondere Ihre Kreativität, Phantasiebegabung und Konzentrationsfähigkeit. Und wenn Sie mal den Faden verlieren, nicht ärgern, einfach wieder in Gedanken zurück zur Übung.

PRESSESTIMMEN

“… Die Übungen auf dieser Entspannungs-CD sind das beste Mittel gegen unruhige Nächte und sinnloses An-die-Decke-starren. … All diese unterschiedlichen Übungen helfen dabei, loszulassen und das nächtliche Gedankenkarussell endlich zum Stoppen zu bringen. Zusätzlich kann weiteres Trainingsmaterial mit einem Download-Code über die Webseite des Herstellers kostenfrei heruntergeladen werden. Eine ebenso effektive wie wohltuende Einschlafhilfe!”

Magazin EMOTION

Praktisch, inklusive CD als MP3 zum Download + viele Extras

Sollten Sie diesen Kurs als CD erworben haben, erhalten Sie über den im Cover der CD enthaltenden Code kostenfrei Zugang zu unserem Download-Bereich. Dort stellen wir Ihnen u.a. die Titel der CD als MP3 zum Download zur Verfügung. Die MP3s können Sie dann direkt auf ihr Handy laden. Mühsames Umwandeln und Übertragen der CD bleibt Ihnen somit erspart.

Außerdem finden Sie dort noch: 3 tief entspannende Fantasiereisen (je 21 Minuten) und 5 harmonische Klangteppiche, IM WALD, WIND, REGEN & FERNER DONNER, ABEND IM GARTEN und AM MEER (je 25 Minuten)

BINAURAL BEATS

All diese MP3`s erhalten Sie jeweils MIT und OHNE “BINAURAL BEATS”. Die hier durch BINAURAL BEATS erzeugten Frequenzen entsprechen dem Gehirnwellen-Muster in leichten bis tiefen Schlafphasen. Eine Vielzahl von Untersuchungen bescheinigen den BINAURAL BEATS eine sehr hohe Wirksamkeit.

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Fantastisch schlafen. Tief entspannen. Problemlos einschlafen. Glücklich und kraftvoll leben.

ISBN-13: 978-3943396003

Gesamtspielzeit 160 Minuten inkl. Bonus-MP3s zum Download

Inhaltsverzeichnis:

1) Einführung (02:45)

2) Einstimmung (05:30)

3) Atemübungen (10:00)

4) Autogenes Training (12:00)

5) Einschlafsuggestion 1: Ein Meer aus Ruhe & Sanftheit (09:00)

6) Einschlafsuggestion 2: Bäume im Wind (10:00)

7) Einschlafsuggestion 3: Mit dem Schlafsurfbrett auf endlosen Wellen in den Schlaf surfen (11:00)

8) Einschlafsuggestion 4: Vogel über den Wolken (09:00)

Zu dieser CD erhalten Sie noch einen Gutscheincode (zu finden in der Coverbeschreibung zum Titel „Wärme“). Mit diesem können Sie durch dem Kauf der CD auf unserer Webpage noch viele weitere Extras als MP3 gratis herunterzuladen:

3 tief entspannende Fantasiereisen: Tag auf dem See, Tag auf dem Meerund Wanderung über die Hügel(je 21Min).

5 harmonische Klangteppiche, ideal zur Kombination mit anderen Übungen oder auch ganz alleine. IM WALD, WIND, REGEN & FERNER DONNER, ABEND IM GARTEN und AM MEER (je 25Min)

Sie erhalten außerdem die auf der CD vorhandenen SCHLAFSUGGESTIONEN 1-4 ohne Hintergrundgeräusche. So haben Sie alle Freiheiten und können diese z.B. ideal mit einem der 5 Klangteppichen kombinieren.

BINAURAL BEATS: All diese MP3`s erhalten Sie jeweils in 2 Variationen, mit und ohne „Binaural Beats“. Die hier durch Binaural Beats erzeugten Frequenzen entsprechen dem Gehirnwellen-Muster in leichten bis tiefen Schlafphasen. Eine Vielzahl von Untersuchungen bescheinigen den Binaural Beats eine sehr hohe Wirksamkeit. Für Binaural Beats benötigen Sie Stereo-Kopfhörer. Bei Herzproblemen, Epilepsie oder ähnlichen Erkrankungen sind BINAURAL BEATS für Sie nicht geeignet.

Zu guter Letzt erhalten Sie die Selbstheilungskräfte aktivierende Suggestion Ich schlafe mich gesund (ca. 13Min). Ideal, wenn man schon ein kleines Kratzen im Hals spürt oder seinen Körper beim Ausheilen einer bereits vorhandenen Erkrankung unterstützen will.

Sie können unsere Hörbücher auch überall im Buchhandel als CD bestellen:

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