LEICHTER ATMEN, BESSER LEBEN

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Gesund durch eine gesunde Atmung – Kurs zur Buteyko Methode

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Beschreibung

Die wenigsten Menschen machen sich wohl darüber Gedanken, ob die Art und Weise, wie sie atmen denn auch «gesund» ist. Schließlich atmen wir ja alle schon unser ganzes Leben, quasi vollkommen automatisch noch dazu. Aber automatisch zu atmen, bedeutet nicht automatisch auch gesund zu atmen. Die moderne Lebensweise und ganz besonders auch lange anhaltender Stress können dazu führen, dass wir im Laufe unseres Lebens eine natürliche, gesunde Atmung verlernen. Wir atmen zu flach, zu schnell, zu viel! Langfristig kann diese veränderte Atemweise zu zahlreichen gesundheitlichen Problemen führen.

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Rhythmisches Atmen mit zunehmender Atemlänge

Thomas Küchlers tiefe, sanfte und rundherum angenehme Stimme begleitet Sie durch diese Produktion. Er arbeitet seit vielen Jahren als Sprecher u.a. auch für viele renommierte Fernsehsender und Hörbuchproduktionen. Erhältlich als MP3 oder auf CD.

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welche wirkung hat die buteyko-methode?

Eine gesunde Atemweise lässt sich aber wieder erlernen. Die vor rund 70 Jahren von Dr. Buteyko entwickelte und nach ihm benannte Atempraxis hat genau das zum Ziel. Ihr Motto könnte lauten: „Weniger ist mehr“. In den letzten Jahren wurde die Buteyko-Methode zunehmend wieder entdeckt. Bei Asthma, stressbedingten Leiden, Bluthochdruck, Schlafapnoe und unzähligen anderen Beschwerden und Erkrankungen kann sie wahre Wunder bewirken!

Praktisch, inklusive CD als MP3 zum Download + viele Extras

Sollten Sie diesen Kurs als CD erworben haben, erhalten Sie über den im Cover der CD enthaltenden Code kostenfrei Zugang zu unserem Download-Bereich. Dort stellen wir Ihnen u.a. die Titel der CD als MP3 zum Download zur Verfügung. Die MP3s können Sie dann direkt auf ihr Handy laden. Mühsames Umwandeln und Übertragen der CD bleibt Ihnen somit erspart.

ÜBER DEN AUTOR

Hartwig Lahrmann ist Dozent, Autor und Heilpraktiker mit den Schwerpunkten traditionelle chinesische Medizin, kraniosakrale Osteopathie und energetische Schmerzlösung. Er unterrichtet seit mehr als 25 Jahren verschiedene Qi Gong-Stile und Entspannungsmethoden.

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Leichter atmen, besser leben. Gesund durch eine gesunde Atmung.

ISBN-13: 978-3-906837-07-9

Gesamtspielzeit ca. 221 Minuten inkl. Bonus-MP3s zum Download

Inhaltsverzeichnis:

1) Über die Atmung und über die Buteyko Methode (15:55)

2) Über die Anwendung dieses Kurses und wichtige gesundheitliche Hinweise (08:33)

3) Den Atem beobachten (10:23)

4) Mit dem Bauch atmen (23:31)

5) Rhythmisches Atmen mit Ausdehnung der Körperseiten (08:21)

6) Rhythmisches Atmen mit zunehmender Atemlänge (11:00)

7) Atmen mit verlängerter Ausatmung (11:23)

8) Reduziertes Atmen (Atemberuhigung) (14:28)

9) Reduziertes Atmen (Federübung) (11:25)

10) Handschalenübung (10:11)

11) Reduziertes Atmen (Einseitiger Nasenverschluss) (14:55)

12) Kleine Atemstopps in Intervallen (14:48)

13) Den Atemrhythmus optimieren (17:03)

14) Die Atempause hinzufügen (08:31)

15) Atmung beim Spazieren (13:20)

16) Massagen für eine freie Nase (07:18)

17) Die Atemräume im Gesicht visualisieren (07:33)

18) Zwerchfellatmung im Liegen (04:54)

19) Zirkuläre Atmung (07:10)

Sie können unsere Hörbücher auch überall im Buchhandel als CD bestellen:

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