FANTASTISCH ENTSPANNEN

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Unkomplizierte Entspannung für den Alltag

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Beschreibung

BEKANNT AUS DER SENDUNG PLANET WISSEN des WDR

FANTASTISCH ENTSPANNEN besteht aus einer hochwirksamen und dabei abwechslungsreichen, kurzweilige Palette an sehr unterschiedlichen, anerkannten Entspannungsmethoden. Dabei kommen etablierte Techniken wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Bodyscan und andere Meditationen sowie Fantasiereisen zur Anwendung.

Alle Übungen werden Ihnen binnen Minuten spürbar dabei helfen zur Ruhe zu kommen, Stress-Symptome zu reduzieren, mental und körperlich nachhaltig zu regenerieren und neue Kräfte nachzutanken.

Kostenlos reinhören & ausprobieren

der gefühlsbooster

Diese Hörbuch ist wundervoll produziert, die Stimme von Raphael Kübler klingt herzlich, angenehm und warm. Musik und Atmosphären sind unaufdringlich und harmonisch. Erhältlich als MP3 oder auf CD.

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Praktisch, inklusive CD als MP3 zum Download + viele Extras

Sollten Sie diesen Kurs als CD erworben haben, erhalten Sie über den im Cover der CD enthaltenden Code kostenfrei Zugang zu unserem Download-Bereich. Dort stellen wir Ihnen u.a. die Titel der CD als MP3 zum Download zur Verfügung. Die MP3s können Sie dann direkt auf ihr Handy laden. Mühsames Umwandeln und Übertragen der CD bleibt Ihnen somit erspart.

Außerdem finden Sie dort noch:

3 tief entspannende, ganze lange und langsame, schöne Fantasiereisen: TAG AUF DEM SEE, TAG AM MEER und WANDERUNG & ÜBER DIE HÜGEL. (je 21 Minuten)

5 harmonische Klangteppiche: ideal zur Kombination mit anderen Übungen oder auch ganz alleine: IM WALD, WIND, REGEN & FERNER DONNER, ABEND IM GARTEN und AM MEER (je 25 Minuten)

Eine wunderschöne, kurze Meditationsübung: WÄRME (5 Minuten)

INFO ZU BINAURAL BEATS

Die Fantasiereisen und Klangteppiche erhalten Sie jeweils MIT und OHNE “BINAURAL BEATS”. Die hier durch BINAURAL BEATS erzeugten Frequenzen entsprechen dem Gehirnwellen-Muster in einem wachen, aber tief entspannten Zustand, ideal um Kräfte und Kreativität aufzuladen und gleichzeitig Stress abzubauen.

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Fantastisch Entspannen: Unkomplizierte Entspannung für den Alltag

ISBN-13: 978-3943396010

Gesamtspielzeit 266 Minuten inkl. Bonus-MP3s zum Download

Inhaltsverzeichnis:

1) Autogenes Training (08:22)

2) Progressive Muskelentspannung (10:40)

3) Bodyscan (13:40)

4) Gefühlsbooster (12:40)

5) Kurze Körperatmung (03:10)

6) Am See (05:05)

7) Licht über Dir (05:20)

8) Anspannung Entspannung Aktiv (04:00)

9) Kurze Achtsamkeit (03:00)

10) Frisch und klar (03:20)

11) Kraft und Stärke (03:10)

Sie können unsere Hörbücher auch überall im Buchhandel als CD bestellen:

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