FANTASTISCH SCHLAFEN von minddrops

FANTASTISCH SCHLAFEN * CD / MP3

Tief entspannen. Problemlos einschlafen. Glücklich und kraftvoll leben.

ca. 14,95

Sprecherin: Raphael Kübler
CD / 160 Min. + Bonus-Downloads

Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist das A und O für ein erfülltes, erfolgreiches, glückliches Leben. Viele Millionen Menschen leiden aber unter Ein- und Durchschlafproblemen. Genau für all diese Menschen wurde FANTASTISCH SCHLAFEN entwickelt. Für alle, die irgendwann das natürliche Einschlafen verlernt haben, die gelegentlich oder sogar chronisch mit Schlafproblemen zu kämpfen haben. Für alle, die nachts plötzlich wach liegen und nicht mehr einschlafen können. Für diejenigen, die vor aufregenden Ereignissen dummerweise ganz schlecht einschlafen, obwohl sie doch genau dann topfit sein sollten. Und natürlich wurde FANTASTISCH SCHLAFEN auch für jene entwickelt, die sich einfach nur zwischendurch ganz intensiv entspannen und erholen, einfach mal für ein paar Minuten spontan wegdösen wollen, um dem Tag eine Pause zu gönnen.

FANTASTISCH SCHLAFEN basiert auf bewährten Techniken wie Autosuggestion, Atementspannung, Autogenes Training, NLP, Yoga und neuesten Erkenntnissen aus der Schlafforschung. Eine einstimmende Kurzsuggestion, eine beruhigende und zentrierende Atementspannung, eine fantastische, ganz kuschelig-warme Variante des autogenen Trainings und vier wundervolle Einschlafsuggestionen warten auf Sie. All diese Übungen werden Ihnen helfen, im richtigen Augenblick zur Ruhe zu kommen, Körper und Geist runter zu fahren, sich selbst zu zentrieren und das nächtliche Gedankenwälzen zu unterbrechen.FANTASTISCH SCHLAFEN ist sofort kinderleicht anwendbar und macht sogar richtig Spaß!

Die CD ist wundervoll abgestimmt produziert, der Sprecher klingt warm und herzlich, Musik und Hintergrundgeräusche sind ein unaufdringlicher, sanfter Beiklang. FANTASTISCH SCHLAFEN ist rundum wohltuend und harmonisch. Sie werden viel Freude beim Hören und Mitmachen haben. Und mit nur etwas Übung werden Sie ganz schnell endlich wieder FANTASTISCH SCHLAFEN!

Die Übungen auf dieser Entspannungs-CD sind das beste Mittel gegen unruhige Nächte und sinnloses An-die-Decke-starren. ... All diese unterschiedlichen Übungen helfen dabei, loszulassen und das nächtliche Gedankenkarussell endlich zum Stoppen zu bringen. Zusätzlich kann weiteres Trainingsmaterial mit einem Download-Code über die Webseite des Herstellers kostenfrei heruntergeladen werden. Eine ebenso effektive wie wohltuende Einschlafhilfe!

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SO FUNKTIONIERT‘S

FANTASTISCH SCHLAFEN wirkt! Allerdings müssen Sie sich auch darauf einlassen und im Geist aktiv teilnehmen. Sie werden viel Freude beim Hören und Mitmachen haben. Und mit nur etwas Übung werden Sie auch ganz schnell endlich wieder FANTASTISCH SCHLAFEN! Sollten Sie unter schwersten, chronischen Einschlafproblemen leiden und/oder auf die regelmäßige Einnahme von Schlafmitteln zurzeit angewiesen sein, dann dürfen Sie von FANTASTISCH SCHLAFEN natürlich nicht über Nacht Wunder erwarten. FANTASTISCH SCHLAFEN wird Ihnen aber eine großartige und wohltuende Hilfe sein, Sie unterstützen und begleiten, auf Ihrem Weg zu einem gesunden, natürlichen Schlafverhalten.

Nutzen Sie FANTASTISCH SCHLAFEN am besten allabendlich, um festgefahrene Verhaltensmuster zu durchbrechen und Geist und Körper punktgenau zu entspannen. Wenn Sie FANTASTISCH SCHLAFEN mehrmals gehört haben, werden Sie die Übungen so weit verinnerlichen, dass Sie diese auch völlig selbständig praktizieren können.

Für den Anfang sollten Sie sich zunächst einen kleinen Überblick über alle Inhalte der CD verschaffen. Hören Sie überall mal rein, probieren Sie einfach aus, was Ihnen letztlich am meisten zusagt. Und dann können Sie ganz frei kombinieren. Eine ideale Kombination sind bspw. Titel 2 (Einstimmung), Titel 3 (Atem-Entspannung, Zentrierung), Titel 4 (AT) und zum Schluss eine der vier Einschlafsuggestionen.Selbstverständlich können Sie auch einzelne Übungen weglassen. So könnte eine deutlich kürzere Variante z.B. nur aus Titel 4 (AT) und eine der Einschlafsuggestionen bestehen. Ebenso ist es möglich, dass Ihnen z.B. allein Titel 4 (AT) oder eine der vier Einschlafsuggestionen bereits den nötigen Schlafimpuls verschafft.

Bei den Einschlafsuggestionen (Titel 5-8) ist es wichtig, ein möglichst komplettes visualisiertes Bild der gesprochenen Worte im Innern zu erzeugen und auch zu halten. Letztlich geht es bei diesen Übungen darum, den Geist von allen ablenkenden Gedanken quasi selbst abzulenken, den Geist regelrecht einzusäuseln, ihn dezent zu „langweilen“, ganz sanft zu betäuben. Bemühen Sie sich so gut wie möglich, wirklich nur das gesprochene Bild im Geist zu tragen, jeden anderen Gedanken durch dieses Bild zu ersetzen, so lange, bis sie letztlich ganz sanft und wie selbstverständlich eingeschlafen sind. Generell kann man Suggestionen natürlich mal besser, mal schlechter folgen.

Folgen Sie den Worten in Ihrer Vorstellung so intensiv, wie es Ihnen eben möglich erscheint. Nach und nach werden Sie darin ohnehin besser werden, denn so ganz nebenbei trainieren Sie so auch noch Ihr Gehirn, insbesondere Ihre Kreativität, Phantasiebegabung und Konzentrationsfähigkeit. Und wenn Sie mal den Faden verlieren, nicht ärgern, einfach wieder in Gedanken zurück zur Übung.

INHALT

Titel 1 / 5:30
Eine wundervolle, kleine Einstimmung auf‘s Loslassen und Schlafen

Titel 2 / 10:00
Eine Kombination aus beruhigenden und zentrierenden Atemübungen.
Diese werden Ihnen helfen, sich selbst zu zentrieren, den Alltag hinter
sich zu lassen und Sie für alle weiteren Übungen zu öffnen.

Titel 3 / 12:00
Eine wundervolle, ganz sanfte und hypnotische Variante des Autogenen
Trainings
. Bei dieser Übung werden Sie vor Entspannung regelrecht in sich
selbst versinken. Eventuell schlafen Sie hier schon ganz tief und fest ein.

Titel 4 / 9:00
Einschlafsuggestion: Ein Meer aus Ruhe & Sanftheit

Titel 5 / 10:00
Einschlafsuggestion: Bäume im Wind

Titel 6 / 11:00
Einschlafsuggestion: Mit dem Schlafsurfbrett auf endlosen Wellen in den Schlaf surfen

Titel 7 / 9:00
Einschlafsuggestion: Vogel über den Wolken

Zu dieser CD erhalten Sie noch einen Gutscheincode (zu finden in der Coverbeschreibung zum Titel „Wärme“). Mit diesem können Sie durch dem Kauf der CD auf unserer Webpage noch viele weitere Extras als MP3 gratis herunterzuladen:

3 tief entspannende Fantasiereisen: TAG AUF DEM SEE, TAG AM MEER und WANDERUNG ÜBER DIE HÜGEL. (je 21Min)

5 harmonische Klangteppiche, ideal zur Kombination mit anderen Übungen oder auch ganz alleine.
IM WALD, WIND, REGEN & FERNER DONNER, ABEND IM GARTEN und AM MEER (je 25Min)

Sie erhalten außerdem die auf der CD vorhandenen SCHLAFSUGGESTIONEN 1-4 ohne Hintergrundgeräusche. So haben Sie alle Freiheiten und können diese z.B. ideal mit einem der 5 Klangteppichen kombinieren.

BINAURAL BEATS:
All diese MP3`s erhalten Sie jeweils in 2 Variationen, MIT und OHNE „BINAURAL BEATS“. Die hier durch BINAURAL BEATS erzeugten Frequenzen entsprechen dem Gehirnwellen-Muster in leichten bis tiefen Schlafphasen. Eine Vielzahl von Untersuchungen bescheinigen den BINAURAL BEATS eine sehr hohe Wirksamkeit.Für BINAURAL BEATS benötigen Sie Stereo-Kopfhörer. Bei Herzproblemen, Epilepsie oder ähnlichen Erkrankungen sind BINAURAL BEATS für Sie nicht geeignet.

Zuguter Letzt erhalten Sie die Selbstheilungskräfte aktivierende Suggestion ICH SCHLAFE MICH GESUND (ca. 13Min). Ideal, wenn man schon ein kleines Kratzen im Hals spürt oder seinen Körper beim Ausheilen einer bereits vorhandenen Erkrankung unterstützen will.

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